過換気症候群。
そんなに頻繁に遭遇する症状ではないかなと思いますが
それでも、
「息が吸いにくい。」
「全然息が吸えない」
「意識を失ってしまうのではないか。」
と訴える方が来た時にはしっかりと対応したいですよね。
呼吸困難というだけでも強烈な不安を感じてしまいそうですが、
過換気症候群の症状はそれだけではなく人によっては両手の痺れが出たり、筋肉が強ばったりしてうまく動かせないなんてことも起こることがあります。
ということで、今回は
過換気症候群（呼吸困難感）についてお話しします。
過換気症候群は肩こり・首こりがある人によく起こる
過換気症候群（呼吸困難感）は男女問わず起こりますが、特に女性に起こりやすいとされています。
そういった人の特徴としては頸部や肩周りの筋肉の緊張が高く、
いわゆる「肩こり」「首こり」の症状を訴えることが多いですね。
自覚症状でもつっぱり感が強く、頭頸部の動きも強く制限されていることが非常に多いです。
過換気症候群の原因はストレス
過換気症候群（呼吸困難感）はストレスが原因なことが多いと言われています。
過剰なストレスが続くことで、自律神経のバランスが崩れて、交感神経優位になります。
そうすることで身体に緊張が走って、結果的に呼吸に関わる筋肉も硬くなっていきます。
筋肉が硬くなればうまく収縮できなくなりますので、結果的に呼吸ができないという状態になるんですね。
そして、副交感神経が働かないため、息を吐くということもうまくできません。
そのため、余計に吸う時に働く筋肉に緊張が入ってしまうという悪循環になります。
というわけで、過換気症候群を改善させるためにはストレスの原因を取り除くことですが
それができたら苦労はしませんよね。
なので、そのストレスを解決できるまでは身体の状態をしっかりと整える必要があります。
そのために肩こりのケアが重要になってきます。
過換気症候群の時にほぐしたい 斜角筋
その中でも特に重要だと考えているのが斜角筋です。
斜角筋の働きといえば、頸部の動きを様々な方向でコントロールしている筋肉となります。
しかし、この斜角金の働きが頸部の動きだけではありません。
実は呼吸補助筋なんですね。
本来であれば呼吸の時にメインで働く筋肉ではないのですが、吸気の最終域で働く筋肉となります。
しかし、呼吸が浅い人、腹式呼吸がうまくできない人では最後に働くはずの斜角筋が吸気の最初から強く働いてしまって、どんどんと緊張が強くなってしまうんです。
斜角筋は第一肋骨を引き上げる作用もあるので、呼吸が浅くなった時に
「肩で息をしている」
というのは、まさに斜角筋で息を吸っている状態となるんです。
また、この斜角筋の使いすぎによって筋硬結・・・トリガーポイントが形成された場合ですが
斜角筋の関連痛領域が上肢全体に広がりますので、
上述の腕の痺れ感なども斜角筋が原因になっている可能性もありますし
関連痛以外でも手指のこわばりがあるため、やはり斜角筋が原因になっている可能性が高いんですね。
実際に、これまで担当してきた患者様の中でも斜角筋をほぐしたら
劇的に「息が吸えるようになりました。」と仰る方は非常に多いです。
肩こりがあって、呼吸困難感がある方にはぜひ試してみてください。
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