理学療法士と取り組む無理のない体づくり
エポックのフレイル予防 11月も開催決定!

日時
2026年11月24日(火)9時30分~10時30分
場所
兵庫県伊丹市安堂寺町3丁目3-5 3F
段差でつまずかない!股関節から足首まで鍛える転倒予防の足腰づくり
11月に入り、少しずつ寒さを感じる季節となってきました。
寒くなるとどうしてもからだが縮こまりやすく、足元の動きも硬くなりがちです。いつまでもご自身の足でしっかりと歩き、お出かけを楽しむためには、段差などでつまずかないための「強い足腰」が欠かせません。
今回の体操では、股関節から膝、そして足首までの下半身の筋肉を満遍なく動かし、転ばないための土台づくりを行います。ご自身のペースで無理なく筋肉に働きかけ、日常の歩行やちょっとした段差でもふらつかない、安定して思い通りに動けるからだを作っていきましょう。
リハビリコラムEPoch Column
リハビリに関する最新の情報や日常のリハビリについて書いています。
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