私自身は健康診断で高脂血症の危険性があると昔から言われていましたので
食生活にも注意が必要です。
実は健康診断で高脂血症が引っかかっているという人は少なくないのではないでしょうか？
言われたことはないけど、実は高脂血症の可能性があるかも。と思った方は
ぜひ血液検査データを片手に今日の記事を読んでみてください。
高脂血症の診断基準とその対処法とは？
高脂血症とはそもそも何を基準に見ればいいのでしょうか？
血液検査データではLDLやHDL、TGといった検査項目があると思います。
このLDLの値が140mg/dLを超えていると、高コレステロール血症と言われています。
では高脂血症とはいったい何か？
高脂血症はこのLDLが140を超えていることに加え、
TG（トリグリセライド）が150mg/dL以上のどちらかであるか、
両方である場合を高脂血症というのです。
高脂血症になると、血液の中がドロドロ状態になってしまい
そのドロドロが動脈硬化やアテロームの原因になってしまいます。
つまり、血管がもろく、詰まりやすくなってしまうという状態になります。
そうなるとどうなるか？
血栓が飛んで脳梗塞を起こしたり、心筋梗塞を起こすなどの問題が起こってきます。
これらの原因は食生活の乱れにあると言われています。
いわゆる過食や運動不足、喫煙などが原因になりやすいです。
つまり、生活習慣の改善が必須なのですね。
高脂血症改善の秘訣は楽しんで運動すること
さて、生活習慣の改善は一言で言うと難しいと思います。
なぜなら、今までの習慣を変えるということは、自分自身の生活スタイルを変えなければいけないのですから。
それは並大抵のことでは難しいでしょう。
しかし、何事も楽しんで行うということが重要です。
何か一つ楽しみを見つけることができれば、あなたの生活習慣改善に役立つはずです。
ちなみに私は毎朝出かけしなに子供と一緒にスクワットや腕立てをするようにしています。
子供も面白がって一緒にしてくれるので、コミュニケーションにもなりますので
いいのかな、と勝手に思いながらやっています。
楽しみながらやることが重要！ぜひ試してみてくださいね。
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